Otelimizde bulunan spor salonunda vücut geliştirme, body ve fitness gibi salon sporları yapılmaktadır.
ÇALIŞMA SAATLERİ
![]() Kadınlar İçin |
![]() Erkekler İçin |
Haftaiçi : 09:00 - 16:00 | Haftaiçi 17:00 - 23:00 |
Cumartesi : 09:00 - 23:00 | Cumartesi : Kapalı (Sadece kadınlar) |
Pazar : Kapalı (Sadece erkekler) | Pazar : 09:00 - 23:00 |
Fitness
Fitness kelime anlamı olarak "Sağlıklı ve formda olmak"tır. Bir çok
egzersize dayalı bir spordur.
Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek
tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve
güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitnessta
kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir
egzersiz fitnessta yer alabilir. Çünkü her spor dalında vücutta
ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına
kondisyon kazandırılması için yapılan egzersizlerin pek çoğu fitness
egzersizleri olarak da kullanılmaktadır.
Her kişiye ve belirlenen amaca göre antrenman programları farklılık
arzeder.Fitness sporunda kesin bir antrenman standardından söz
edilemez. Yani her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin
birbirinden farklı olarak; bir uzman tarafından takip edilen çalışma
programı olmalıdır. Bu spor belirli kalıp ve hedefleri olmadığından
dolayı her yaşta yapılabilir. Örneğin 16 yaşında ya da 55 yaşında bu
spora başlayabilirsiniz.
Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek
için değil, sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında
kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes
nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler)
ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla
büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.
Fitness Faydaları
Fitness sporu vücutta endorfin, östrojen veya testesteron hormonu
salgılanmasını arttırıcı özelliğe sahiptir. Bu da kişinin kendisini
psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar. Vücudun
forma girmesi de özgüveni arttırır. Metobolizmayı hızlandırır.
Enerjiyi arttırır. Uykuyu düzenler. Psikolojik iyilişme sağlayarak
stresten uzaklaştırır. Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar. Kalp
ve damar sistemini güçlendirir. Uzun dönemli fitness sporuyla
uğraşanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski, eskiye kıyasla
düşer. Kalori yakmayı ve vücudun enerji sistemini düzenlediğinden
sağladığından şeker hastaları için de önerilir. Ancak şeker
hastalarının hastalık tipine göre doktorunun onaylayacağı bir
antrenman programıyla çalışılmalıdır.
Fitness Dikkat edilmesi gereken konular
Antrenmana başlamadan önce risklerini öğrenmek gerekir. Uygun
kıyafet giyilmeli ve özellikle spor ayakkabı seçimine dikkat
edilmelidir. Uzman eğitmenlerin vereceği antreman programına
uyulmalıdır. Sakatlanmamak için antreman öncesi streching
hareketleriyle adalenin ısınması gerekmektedir. Ağırlık egzersizinde
hareketlerin nizami yapılması önemlidir. Yeni başlanıyorsa hafif bir
antrenman uygulanmalı zamanla ağırlıklar arttırılmalıdır. Ayrıca
fitness sadece antrenmana dayanmaz, düzenli bir yaşamı ve kontrollü
bir beslenmeyi de gerekli kılar. Beslenme konusu fitness yapanlar
için çok önemlidir ve bu sporda başarının temel ayaklarından
biridir.
Zara Hamam Zarada Türk Hamamı Zara'nın Hamamı Zara Sauna Zarada Sauna Zara spa Zara spa merkezi Zara Havuz Zarada Havuz Zara yüzme havuzu Zara spor salonu Zara fitnes Zarada spor salonu Zarada fitness center Zarada kese köpük Zara kese köpük Zara kadın hamamı Zara erkek hamamı Sivas spa center
Otelimiz Yoğunluktan Dolayı Rezervasyona Kapatılmıştır.
Tüm olanakları göster
19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik Ve Spor Bayramı
Haksızlıkların, eşitsizliklerin, adaletsizl
Geleceğimizi temsil eden &cc
"Ben size taarruzu emretmiyorum, ölmeyi emr
Sivas’ın gözde ilçelerinden Zara’da konaklam
Sevgi tüm güzelliklerin temelini oluştu Tüm Blog Yazıları19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik Ve Spor
1 Mayıs Emek Ve Dayanışma Günü
1 Mayıs Emek Ve Dayanışma Günü
23 Nisan Ulusal Egemenlik Ve Çocuk Bayramı
23 Nisan Ulusal Egemenlik Ve Çocuk Bayramı
18 Mart Çanakkale Zaferi
18 Mart Çanakkale Zaferi
Sivas Zara Otel
Garden Zara Otel
14 Şubat Sevgililer Günü
14 Şubat Sevgililer Günü
Garden Zara Hotel - Sivas / Türkiye
Ahmet Başyurt Mahallesi Prof. Dr. Mustafa Zengin Caddesi No:1 Zara / Sivas 58700
TÜRKİYE
0346 816 27 27
0546 816 27 27