Garden Zara Fitness Spor

Otelimizde bulunan spor salonunda vücut geliştirme, body ve fitness gibi salon sporları yapılmaktadır.

 

ÇALIŞMA SAATLERİ

Kadınlar İçin	Erkekler İçin
Pazartesi  : 09:00 - 21:00	Pazartesi :     Kapalı
Salı           : 09:00 - 17:00	Salı           : 17:00 - 23:00
Çarşamba : 09:00 - 19:00	Çarşamba : 19:30 - 23:00
Perşembe : 09:00 - 17:00	Perşembe : 17:30 - 23:00
Cuma        : 09:00 - 19:00	Cuma        : 19:30 - 23:00
Cumartesi : 09:00 - 17:00	Cumartesi : 17:30 - 23:00
Pazar        : 09:00 - 17:00	Pazar        : 17:30 - 23:00

Zara Hamam Zarada Türk Hamamı Zara'nın Hamamı Zara Sauna Zarada Sauna Zara spa Zara spa merkezi Zara Havuz Zarada Havuz Zara yüzme havuzu Zara spor salonu Zara fitnes Zarada spor salonu Zarada fitness center Zarada kese köpük Zara kese köpük Zara kadın hamamı Zara erkek hamamı Sivas spa center

 

 

Fitness

Fitness kelime anlamı olarak "Sağlıklı ve formda olmak"tır. Bir çok egzersize dayalı bir spordur.

Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitnessta kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir egzersiz fitnessta yer alabilir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için yapılan egzersizlerin pek çoğu fitness egzersizleri olarak da kullanılmaktadır.

Her kişiye ve belirlenen amaca göre antrenman programları farklılık arzeder.Fitness sporunda kesin bir antrenman standardından söz edilemez. Yani her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak; bir uzman tarafından takip edilen çalışma programı olmalıdır. Bu spor belirli kalıp ve hedefleri olmadığından dolayı her yaşta yapılabilir. Örneğin 16 yaşında ya da 55 yaşında bu spora başlayabilirsiniz.

Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil, sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.

Fitness Faydaları

Fitness sporu vücutta endorfin, östrojen veya testesteron hormonu salgılanmasını arttırıcı özelliğe sahiptir. Bu da kişinin kendisini psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar. Vücudun forma girmesi de özgüveni arttırır. Metobolizmayı hızlandırır. Enerjiyi arttırır. Uykuyu düzenler. Psikolojik iyilişme sağlayarak stresten uzaklaştırır. Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar. Kalp ve damar sistemini güçlendirir. Uzun dönemli fitness sporuyla uğraşanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski, eskiye kıyasla düşer. Kalori yakmayı ve vücudun enerji sistemini düzenlediğinden sağladığından şeker hastaları için de önerilir. Ancak şeker hastalarının hastalık tipine göre doktorunun onaylayacağı bir antrenman programıyla çalışılmalıdır.

Fitness Dikkat edilmesi gereken konular

Antrenmana başlamadan önce risklerini öğrenmek gerekir. Uygun kıyafet giyilmeli ve özellikle spor ayakkabı seçimine dikkat edilmelidir. Uzman eğitmenlerin vereceği antreman programına uyulmalıdır. Sakatlanmamak için antreman öncesi streching hareketleriyle adalenin ısınması gerekmektedir. Ağırlık egzersizinde hareketlerin nizami yapılması önemlidir. Yeni başlanıyorsa hafif bir antrenman uygulanmalı zamanla ağırlıklar arttırılmalıdır. Ayrıca fitness sadece antrenmana dayanmaz, düzenli bir yaşamı ve kontrollü bir beslenmeyi de gerekli kılar. Beslenme konusu fitness yapanlar için çok önemlidir ve bu sporda başarının temel ayaklarından biridir.

Zara Hamam Zarada Türk Hamamı Zara'nın Hamamı Zara Sauna Zarada Sauna Zara spa Zara spa merkezi Zara Havuz Zarada Havuz Zara yüzme havuzu Zara spor salonu Zara fitnes Zarada spor salonu Zarada fitness center Zarada kese köpük Zara kese köpük Zara kadın hamamı Zara erkek hamamı Sivas spa center

 

REZERVASYON

---

ODALAR

---

LOKASYON

---

 

 

DEĞERLENDİRME

---

 

OLANAKLAR

---

Havuz

Spor Salonu

Restaurant

Tüm olanakları göster

BLOG YAZILARI

---

Garden Zara Otel Restoranı

Garden Zara Otel Restoranı: Damak Tadınıza Hitap Eden Lezzetler

<

8 Mart Dünya Kadınlar Günü

8 Mart Dünya Kadınlar Günü: Güçlü Kadınlara İlham Vere

Sivas Zara Otel Restoran

Garden Zara Otel Restoranı: Lezzetin Buluşma Noktası

Garden Zara Otel Restoranı

Garden Zara Otel Restoranı: Lezzetin Buluşma Noktası

Garden Zara Restoran

Garden Zara Otel Restoranı: Şehrin Kalbinde Bir Lezzet Durağı

Sivas Zara Otel

Sivas Zara'da Konforlu ve Huzurlu Bir Konaklama: Garden Zara Otel

Tüm Blog Yazıları